大枣虽好,却不是人人能吃
2024-11-23 19:56:35

受访专家  :

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛

大枣虽好,却不是人人能吃

河南省叶县中医院王营博

大枣虽好,却不是人人能吃

“一天三颗枣 ,大枣虽好健康少不了”“长寿之道 ,人人三核桃两枣” ,大枣虽好深圳上课品茶这些深入人心的人人俗语 ,说明了大枣是大枣虽好养生保健的佳品 。中医认为,人人大枣属补气药 ,大枣虽好能补中益气 、人人健脾益胃  、大枣虽好深圳上课品茶养血安神、人人缓和药性  ,大枣虽好增强人的人人免疫力 。药食同源的大枣虽好材料,炮制成药品时 ,人人多熟补生泻,大枣虽好因此,要发挥大枣的补益作用 ,宜煮熟食用。大枣含有的维生素E具有抗氧化  、抗衰老等作用;含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分 ,能够增强肌力 、消除疲劳,因此大枣是一种药效缓和的强壮剂,对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用。体弱多病、抵抗力差的人如果坚持服用大枣 ,可以起到强身健体的功效。贫血、月经量少及手脚冰凉的女性,也可以适当吃些大枣来补益身体 。

大枣虽好,却不是人人能吃

但也有许多人吃了大枣后 ,会感到身体不适。因为他们的身体状态、体质并不适合 。主要包括 :

糖尿病人 :红枣里面有一定的糖分 ,不适宜他们食用 。

体质燥热的人 :月经期间出现腹胀或体质燥热的人 ,不宜多吃,不然会导致经血过多、腹胀等症状,因为大枣虽可以补血 ,但吃得太多就会燥热。因此,体内燥热及抵抗力下降的人还是尽量少吃,避免引起积食、便秘  。

痰湿体质 。痰湿体质的人常常觉得咽喉部不适,有时会觉得咳痰不爽 、没食欲等。这类人理应健脾疏肝 、理气化痰 ,用清利咽喉的食物和药物进行治疗或调理。而大枣滋腻,容易助湿 ,气郁、痰湿体质的人吃后更容易出现食欲不振、胃部胀满等不适症状,且吃得越多 ,痰湿越重,进而会加重不适症状。

还要说明的是 ,养生不等于进补。中医认为,养生的方法很多 ,进补只是其中一种,因此要做到“无病不用补,无虚不用补,火大不能补 ,要补而得当 ,补而合适 ,补而有度 。”根据自己的身体状况,找到适合自己的养生方法才是最好的。▲

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