上海读者王女士问
：前几天我做仰卧起坐时 ，扭伤脖子扭伤了，后立会雪就揉了几下，即揉深圳szsn品茶上课结果更疼了。上加霜到医院看时 ，扭伤医生说扭伤后不能立即揉。后立会雪发生扭伤应该如何处理？

南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚答
：急性扭伤后，即揉如果经过不恰当的上加霜按摩揉捏
 ，反而可能“雪上加霜”，扭伤造成关节脱位
。后立会雪在扭伤急性期，即揉深圳szsn品茶上课最主要的上加霜是损伤的组织修复 ，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，扭伤而不是后立会雪大幅度揉捏按摩 ，也不适合贴活血的即揉膏药 。不恰当的揉按，容易造成局部受伤神经红肿更厉害 ，耽误最佳治疗时间 
。

扭伤一般不能随意揉按，特别是颈部和腰部，如果颈部出现双手不能上举，剧烈疼痛等
 ，建议在医生的指导下进行拍片处理
，以免出现寰枢关节脱位等情况。一旦出现这种情况 ，需要加以固定，但必须由专业的医生给予判断。

平常运动时也容易发生扭伤，因此长期不运动的年轻人在运动前应先做些热身运动 ，还要控制好运动的量和强度
。每个人的体质 
、体能各有差异，但是无论运动量多大 ，过后只要睡一觉就能及时恢复体能，也不觉得累，说明基本上是适量的。运动完以后要合理休息，大汗淋漓后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛孔微张，这时洗澡或外出 ，寒气易侵入体内。正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗 。休息后，再洗澡或外出
。▲

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