洗澡时 ，夏季洗澡毛孔舒展开 ，间段禁忌可能会造成气虚不固 ，注意深圳品茶app气血流失
，夏季洗澡则容易受到外邪侵袭 。间段禁忌而且洗澡过频
，注意人的夏季洗澡皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点
，间段禁忌严重的注意还会引起神经性皮炎和湿疹。

1.早淋浴晚泡澡 。夏季洗澡深圳品茶app早晨起来最适合淋浴 ，间段禁忌这样可以唤醒身心，注意让人精神饱满地投入到工作和学习中去。夏季洗澡如果是间段禁忌晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、注意睡前1~2个小时泡个澡  ，能加速血液循环 ，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。

2.水温40度。一般来说 ，人的体内温度是40℃ ，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想 。假如水温过高 ，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩 ，也不易消除疲惫
。三伏天可以适当调低水温 ，不低于35℃即可。

3.时间为每次15分钟 。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力 ，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关 。而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平  ，所以洗澡最好别超过这个时间。

4.洗澡后搓搓脸。面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌 。搓脸的速度以每秒一次为宜 ，双手覆盖在面部 ，上下连搓3~5次 ，再用温水冲 ，总共做3分钟
。

另外
，值得注意的是 ，夏天有5个时刻一定不能洗澡 ：

1.血压过低时  。洗澡时水温较高，可使人的血管扩张
，低血压者容易虚脱。

2.酒后。酒后洗澡，血糖得不到及时补充 ，容易头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。

3.饥饿或饱餐后。饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒  。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔供血减少 ，会影响消化吸收。

4.劳动后不宜立即洗澡。劳动是包括体力劳动和脑力劳动 ，应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏
、脑部供血不足 ，甚至发生晕厥 。

5.发烧时
。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱，洗澡容易发生意外。

（作者：{typename type="name"/}）