《小雪》

花雪随风不厌看
，想无雪更多还肯失林峦
。寒意

愁人正在书窗下 ，杯暖深圳上课品茶外卖一片飞来一片寒 。身茶

――唐・戴叔伦

小雪，可别二十四节气中的错过第20个节气，终于来了 
。想无雪

小雪节气有三候

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。寒意”自小雪节气起，杯暖万物失去生机，身茶天地闭塞而转入严寒的可别冬天 。

《月令七十二候集解》曰：“10月中，错过雨下而为寒气所薄 ，想无雪故凝而为雪 。寒意小者未盛之辞。杯暖深圳上课品茶外卖”“小雪”是反映天气现象的节令。

“小雪”节气间 ，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟) 。每晚20：00以后
，您若到户外观星 ，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务 ，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识――猎户座已在东方地平线探头儿了。

古籍《群芳谱》中说 ：“小雪气寒而将雪矣
，地寒未甚而雪未大也。”左河水也在他的节气诗中这样说 ：“太行初雪带寒风 ，一路凋零下赣中 。菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。”

小雪气候关键词

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷
，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

此时阴气下降，阳气上升  ，而致天地不通
，阴阳不交 ，万物失去生机 ，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪
，提醒人们该御寒保暖了 。

小雪习俗
，都和“吃”有关

酿酒

各地民间酿酒大多仍按照这个时间。浙江安吉人冬后，家家酿制林酒，称之为过年酒。平湖一带农历十月上旬酿酒贮存 ，称之为十月白，用纯白面做酒曲 ，并用白米、泉水来酿酒的，叫作三白酒。

杭州冬月有民谚道：“遍地徽州，钻天龙游，绍兴人赶在前头
。”就是说徽州人做爆竹
，龙游人做纸马，而绍兴人则以酿酒闻名 。孝丰在立冬酿酒，长兴在小雪后酿酒
，都称为小雪酒，该酒储存到第二年 ，色清味冽。这是因为小雪时，水极其清澈，足以与雪水相媲美。

腌腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降 ，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候
。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠 、腊肉，等到春节时正好享受美食。

尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗
。

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品 。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件
 。

不惧冷天，送你暖身三杯茶

小雪养生要注意避寒就温，饮食上讲究温补。但是，过于辛辣刺激和油腻的食物最好少吃，否则会助长人体“内火”。

此时节应该搭配一些清火降气、消食的食物，如白萝卜、白菜等当季蔬菜。给大家介绍三款适宜小雪时节的暖身热茶，以御寒冬 。

牛奶红茶

红茶3克，牛奶100克，食盐少许。将红茶放入锅中 ，加水煎煮5分钟 ，滤去茶叶。将牛奶略煮后加入红茶汁当中 ，并用盐调味。此茶香浓味美
，每天早上饮用，可以补气血、强身健体 。

黄芪红茶

黄芪15克  ，红茶3克 。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。然后放入红茶 ，继续煮约5分钟即可饮用。黄芪味甘性平 ，有补气生阳 、调和脾胃、润肺生津 、祛痰之功效 ，搭配红茶可暖身生阳 、预防感冒 。

山楂陈皮茶

山楂 、陈皮
、荷叶各100克 
。干荷叶撕成碎片，与陈皮 、山楂共同用沸水冲泡，焖30分钟后饮用 ，可以反复冲泡。此茶具有滋阴化痰、消食降脂的功效 。▲

受访专家 ：中国保健养生协会会长吴大真●石永青

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